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申请注册163邮箱时，填写手机号和邮箱地址的具体步骤如下。
1、打开网易邮箱注册页面，在“邮箱地址”栏中输入自己的手机号码，并选择使用手机号作为登录名。
2、在弹出的提示框中，输入自己手机接收到的验证码。
3、设置登录密码，并进行确认。
4、接下来填写手机号码获取的动态验证码，完成以上步骤后，即可成功注册并使用手机号码作为登录名的网易邮箱，至于邮箱地址的填写，通常格式是手机号加上@163.com，如果手机号是1234567890，那么邮箱地址就是[email protected]，实际使用中应以自己实际拥有的手机号为准。
仅供参考，建议前往网易官网查询具体的注册流程。